痴呆の母に教わったこと（イデア教養文庫０４　公式サポートホームページ）

今朝も胃液が戻ってきて目が覚めましたが、体調はだいぶ良くなったと勝手に思っています。
　今週末は何が何でもスキーの研修会に参加しなければならないので、やっと今日から運動を開始。
　朝にmixiのコイさんの日記を読んだら、「そうだな私も運動不足だな」と思ったのですが、走ったのは夜。スキー場の寒い場所で運動しても大丈夫かを試してみました。
　久しぶりの運動だったので、当然のんびりと走りましたが、調子は良さそうでした。このところ坐骨神経痛ではないかと言われ、走ることが５分もできなかったのに、今日は１０分走っても脚の痛みは出てきませんでした。無理をせずにそこで歩いて、その後は２分休んでは３分走るということを繰り返して練習。スキーでは一気に３分も運動することはないですから。
　これを３０分やりましたが、左腰に痛みが出てきた程度です。ノドも運動中は気にはなりませんでした。